Entrenamiento de Miembro

Combo Countdown

Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball

Añadido por Eric Kloss

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 reps

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 reps

10 reps

Serie 2: 10 rondas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 reps

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 reps

10 reps

Serie 3: 3 rondas

Repeticiones al fallar

Repeticiones al fallar

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

Repeticiones al fallar

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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