Chest’n Abs

Principiante Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Stability Ball

Añadido por Carl Rumsey

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

High Knees

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Push-Ups on Stability Ball

12 reps

Left Tricep Push-Ups

12 reps

Right Tricep Push-Ups

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Plank Hop Outs

45 segundos

90-90 Crunches

15 reps

Left Oblique Crunches

15 reps

Right Oblique V-Ups

15 reps

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Push-Ups on Stability Ball

12 reps

Left Tricep Push-Ups

12 reps

Right Tricep Push-Ups

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Plank Hop Outs

45 segundos

90-90 Crunches

15 reps

Right Cross Leg Obliques

15 reps

Left Cross Leg Obliques

15 reps

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Push-Ups on Stability Ball

12 reps

Left Tricep Push-Ups

12 reps

Right Tricep Push-Ups

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Plank Hop Outs

45 segundos

90-90 Crunches

15 reps

Right Cross Leg Obliques

15 reps

Left Cross Leg Obliques

15 reps

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Child's Pose

30 segundos

Cobra

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Chest And Abs

16 minutos 40 segundos, Modero

Chest & Abs

3 minutos 54 segundos, Modero

Chest And Abs

45 minutos, Principiante

My Chest & Abs

44 minutos 44 segundos, Intenso

Abs and Chest

11 minutos, Intenso

IT Strength: Chest And Abs

21 minutos 20 segundos,

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 minutos 3 segundos, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 minutos 1 segundo, Modero

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 minutos 23 segundos, Modero

Pilates Ball Workout

23 minutos 20 segundos, Principiante

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 minutos 6 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.