Ejercicios intensos

Complex Workout 1 (Equipment Based)

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Alt. Deadlift

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Squat To Alternating Overhead Press

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8 reps

Renegade Row with Push-up

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8 reps

8 reps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 reps

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

8 reps

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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