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Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
10 segundos
10 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
10 segundos
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
10 segundos
10 segundos
10 segundos
1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Serie 4: 1 ronda
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
10 segundos
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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