Ejercicios intensos

Butt Workout Extreme

Intenso Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Ellie Read

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Descripción

Get ready!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

60 reps

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

40 reps

30 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

200 reps

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 reps

35 segundos

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

80 reps

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

60 reps

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

60 reps

80 reps

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

40 reps

40 segundos

40 reps

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

120 reps

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 reps

20 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

100 reps

1 minuto

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 reps

Entrenamientos relacionados

21 minutos, Modero

21 minutos, Modero

22 minutos 24 segundos, Modero

12 minutos, Intenso

8 minutos 30 segundos, Modero

20 minutos 40 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 minutos 21 segundos, Principiante

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 minutos 49 segundos, Principiante

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 minutos 50 segundos, Principiante

15 minutos, Principiante

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 minutos 20 segundos, Principiante

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 minutos 24 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Burn Fat Burn!

Modero

16 min

Full Body

Jump Rope

Bodyweight Triple

Intenso

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Day To Day 1

Modero

48 min

Lower Body

Chair

Standing Workout

Principiante

26 min

Glutes

Chair

Bummm

Modero

31 min

Glutes

Must Do!

Modero

29 min

Glutes

Chair

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero