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Ejercicios intensos

Jackson

Intenso   15 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Jim Helie
 		    Añadido por Jim Helie
Jackson
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
15 reps
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
30 segundos
Pull-Ups
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Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

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