Stretch awake

While there's a time for 'Beast Mode', remember to compliment your training with rest & relaxation. Stay limber, prevent injuries, and feel great with these relaxing stretches. This mini-workout also helps improve your blood flow and posture. Enjoy some of the best stretching exercises under the sun today!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Arm Pumps

20 segundos

Windmills

20 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

25 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

25 segundos

Heel Walks

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bird Dog

1 minuto

Downward Facing Dog

20 segundos

Rhomboid Opener

40 segundos

Pec Opener

40 segundos

Child's Pose with Side Reaches

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Floor Bridge

30 segundos

Plow Pose

30 segundos

Pelvic Tilts

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Lying Right Leg Lifts

20 segundos

Lying Left Leg Lifts

30 segundos

Y-T-A

20 segundos

Bow Pose

20 segundos

Wide Right Leg Stretch

20 segundos

Wide Left Leg Stretch

20 segundos

Center Leg Stretch

20 segundos

Seated Forward Bend

15 segundos

Corpse

25 segundos

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14 minutos 10 segundos, Intenso

Intindere

12 minutos, Principiante

Daily Stretches

15 minutos 50 segundos, Principiante

30 Top Sun Stretches

12 minutos, Principiante

Wake Up Call

16 minutos 20 segundos, Principiante

30 Top Sun Stretches (Modified)

22 minutos 45 segundos, Modero