Quick Full Body

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band, Dumbbell

Añadido por Luke Robards

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Rest

15 segundos

Squats to Shoulder Press with Band

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

40 segundos

5 segundos

40 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

45 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

15 segundos

40 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

40 segundos

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

15 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

15 segundos

Squats to Shoulder Press with Band

30 segundos

Rest

15 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

15 segundos

45 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

40 segundos

5 segundos

40 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

45 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

15 segundos

45 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

15 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

15 segundos

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