Ejercicios moderados

Chest Day

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Añadido por Ken Stanick

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

Repeticiones al fallar

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

Pesas: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

Repeticiones al fallar

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

Repeticiones al fallar

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Cable Crossovers

Repeticiones al fallar

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Repeticiones al fallar

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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