Ejercicios moderados

Tuesday

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbells, Stationary Bike

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en bicicleta estacionaria

Exercises

Serie 1: 2 rondas

40 segundos

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

40 segundos

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

25 segundos

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

20 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack S22i

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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