5 Minute Plank Challenge

Modero

2 semanas

9 ejercicios

Promedio de 12 min

Áreas objetivo: Fortalecer el torso, Objetivo el superior, Mejorar resistencia, Desafíos de la aptitud, Peso Corporal

Equipo: Exercise Mat

Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores

✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto

✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida

✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras

✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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$9.99 Just This Program

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

The 5 minute plank is a physical feat that less than 1% of the population can do. Would you like to be in that 1%? This program will help get you to that goal in two weeks, and all you need is your own body weight. Aside from the actual '5 Minute Plank Challenge', there are only 8 workouts and none of them exceed 15 minutes. However, the workouts and challenges get progressively harder at a rapid rate so the program works best if you can already hold a 1-2 minute plank. Don't wait! Step up to the challenge.

Calendario

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.