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Programa de ejercicio moderado

Am/Pm

Modero    5 semanas   120 ejercicios Promedio de 6 min

Áreas objetivo: Perder peso, Fortalecer el torso, Desarrollar músculo, Tonificar músculo, Mantenerse en forma

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands, Barbell, Bench, Stability Ball, Box / Step

Am/Pm
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

2 am 2 pm

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1: "Biceps", "Triceps", "Combo Wombo 2", "Tabata With Effort"
+3 more
2 Day 2: "Shoulders", "Legs", "Combo Wombo 4", "Pinch HIIT'er"
+3 more
3 Day 3: "Full Body Weight Loss Cardio - No Equipment At Home", "Chest", "Back", "Combo Wombo"
+3 more
4 Day 4: "6 Min Sore Chest", "6 Min So Sore Abs", "Cardio 1", "6min So Sore Biceps"
+3 more
5 Day 5: "6min So Sore Back", "Combo Wombo 3", "6 Min So Sore Triceps", "Cardio 2"
+3 more
6 Day 6: "6 Min So Sore Shoulders", "Cardio 3", "6 Min So Sore Legs", "Noodle"
+3 more
7
8 Day 8: "7 Min Chest", "Punch 7", "Sprints 7", "Vegeta Pecs"
+3 more
9 Day 9: "7 Min Back", "Punch 7", "Sprints 7", "Bezerker Back"
+3 more
10 Day 10: "7 Min Shoulders", "Punch 7", "Sprints 7", "uzumaki Shoulder Strength"
+3 more
11 Day 11: "7 Min Bis", "Punch 7", "Sprints 7", "Baki biceps"
+3 more
12 Day 12: "7 Min Triceps", "Punch 7", "Sprints 7", "Machamps Triceps"
+3 more
13 Day 13: "7 Min Legs", "Punch 7", "Sprints 7", "Chun-lin Sculpted Legs"
+3 more
14
15 Day 15: "Biceps", "Triceps", "Combo Wombo 2", "Tabata With Effort"
+3 more
16 Day 16: "Shoulders", "Legs", "Combo Wombo 4", "Pinch HIIT'er"
+3 more
17 Day 17: "Full Body Weight Loss Cardio - No Equipment At Home", "Chest", "Back", "Combo Wombo"
+3 more
18 Day 18: "6 Min Sore Chest", "6 Min So Sore Abs", "Cardio 1", "6min So Sore Biceps"
+3 more
19 Day 19: "6min So Sore Back", "Combo Wombo 3", "6 Min So Sore Triceps", "Cardio 2"
+3 more
20 Day 20: "6 Min So Sore Shoulders", "Cardio 3", "6 Min So Sore Legs", "Noodle"
+3 more
21
22 Day 22: "7 Min Chest", "Punch 7", "Sprints 7", "Vegeta Pecs"
+3 more
23 Day 23: "7 Min Back", "Punch 7", "Sprints 7", "Bezerker Back"
+3 more
24 Day 24: "7 Min Shoulders", "Punch 7", "Sprints 7", "uzumaki Shoulder Strength"
+3 more
25 Day 25: "7 Min Bis", "Punch 7", "Sprints 7", "Baki biceps"
+3 more
26 Day 26: "7 Min Triceps", "Punch 7", "Sprints 7", "Machamps Triceps"
+3 more
27 Day 27: "7 Min Legs", "Punch 7", "Sprints 7", "Chun-lin Sculpted Legs"
+3 more
28
29 Day 29: "Biceps", "Triceps", "Combo Wombo 2", "Tabata With Effort"
+3 more
30 Day 30: "Shoulders", "Legs", "Combo Wombo 4", "Pinch HIIT'er"
+3 more
31 Day 31: "Full Body Weight Loss Cardio - No Equipment At Home", "Chest", "Back", "Combo Wombo"
+3 more
32 Day 32: "6 Min Sore Chest", "6 Min So Sore Abs", "Cardio 1", "6min So Sore Biceps"
+3 more
33 Day 33: "6min So Sore Back", "Combo Wombo 3", "6 Min So Sore Triceps", "Cardio 2"
+3 more
34 Day 34: "6 Min So Sore Shoulders", "Cardio 3", "6 Min So Sore Legs", "Noodle"
+3 more
35
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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