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Programa de ejercicio moderado

Mark Angeles

Modero    2 semanas   11 ejercicios Promedio de 29 min

Equipo: Stationary Bike, Cardio Machine, Wall, Bench, Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Strength Machine

Rafael Jimenez Maiquez
 		    Añadido por Rafael Jimenez Maiquez
Mark Angeles
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Plan below is a monthly structure designed for functional strength, explosiveness, stamina, mobility and flexibility. Week 1 & 3 same planning. Week 2 & 4 same planning.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Motion Mondays" 3 4 Day 4: "Martes HIIT" 5 6 Day 6: "Biking", "Upper Body! Strength WO! ✅⚔️"
+1 more
7
8 Day 8: "Flow Fridays (Active Recovery & Stretching)" 9 Day 9: "Upper Body Strength + Functional Training" 10 11 Day 11: "Speed (Cardio)", "Core Finisher (2-4’)"
+1 more
12 13 Day 13: "Upper Body & Mobility", "Biking"
+1 more
14
15 Day 15: "Core Foundation" 16 17 18 19 20 21
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Jenifer Rigby
Mark Angeles

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