Skimble
Descarga en la App Store
Programa de ejercicio moderado

Intermediate Muscle Building Workout

Modero    4 semanas   20 ejercicios Promedio de 39 min

Equipo: Dumbbells, Bench, Dip Bar, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Weight Plates, Chair

Oj Williams
 		    Añadido por Oj Williams
Intermediate Muscle Building Workout
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

¡Descarga Workout Trainer ahora mismo gratis!

Descarga en la App Store Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Shock your muscle into growth by rotating this workout with your current routine. This workout hits each major muscle group twice per week. Monday is chest/triceps/shoulders, Tuesday is back/biceps, Wednesday heavy leg routine, Thursday is chest/triceps/shoulders and Friday is back/biceps. This workout is ideal for people stuck on a plateau. The change in routine will shock your muscles and when you change back to your original program your muscles will be shocked again.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Monday - Chest, Shoulders and Triceps" 3 Day 3: "Tuesday - Back and Biceps" 4 Day 4: "Wednesday - Legs" 5 Day 5: "Thursday - Chest, Triceps and Shoulders" 6 Day 6: "Friday - Back and Biceps" 7
8 9 Day 9: "Monday - Chest, Shoulders and Triceps" 10 Day 10: "Tuesday - Back and Biceps" 11 Day 11: "Wednesday - Legs" 12 Day 12: "Thursday - Chest, Triceps and Shoulders" 13 Day 13: "Friday - Back and Biceps" 14
15 16 Day 16: "Monday - Chest, Shoulders and Triceps" 17 Day 17: "Tuesday - Back and Biceps" 18 Day 18: "Wednesday - Legs" 19 Day 19: "Thursday - Chest, Triceps and Shoulders" 20 Day 20: "Friday - Back and Biceps" 21
22 23 Day 23: "Monday - Chest, Shoulders and Triceps" 24 Day 24: "Tuesday - Back and Biceps" 25 Day 25: "Wednesday - Legs" 26 Day 26: "Thursday - Chest, Triceps and Shoulders" 27 Day 27: "Friday - Back and Biceps" 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Completado por

Myrna Ruelas

Programas relacionados

Bodybuilding Routine
Bodybuilding Routine
2 semanas, 30 ejercicios
Intermediate Program
Intermediate Program
6 semanas, 30 ejercicios
Basic Workout
Basic Workout
7 semanas, 14 ejercicios
Strong Body Builder
Strong Body Builder
Desarrollar músculo, En el gimnasio, Mantenerse en forma
4 semanas, 16 ejercicios
Advanced Weightlifting
Advanced Weightlifting
6 semanas, 24 ejercicios
Toned, Built, Strength.
Toned, Built, Strength.
4 semanas, 16 ejercicios
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now