3 semanas
23 ejercicios
Promedio de 21 min
Equipo: Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench, Barbell, Chair, Resistance Bands
 |
Añadido por Aylin Noyan |
Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.
| D | L | M | M | J | V | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
+1 more
|
5
|
6
+2 more
|
7
|
8
|
9
|
10
+2 more
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
+1 more
|
16
|
17
|
18
+2 more
|
19 | 20 | 21 |
Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Encontrar un programa
