Core the Pilates Way

Modero

4 semanas

12 ejercicios

Promedio de 14 min

Áreas objetivo: Fortalecer el torso, Tonificar músculo, Peso Corporal, Estilo estudio, Bajo impacto

Equipo: Esteira de Exercício

Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores

✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto

✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida

✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras

✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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$9.99 Just This Program

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Core the Pilates Way é um programa projetado para desenvolver força em todo o tronco, da frente para trás e em todos os lados. Melhorar a força do core não só lhe dará aquele abdômen definido que você está procurando, mas também fortalecerá os principais músculos das costas que são responsáveis por prevenir a dor lombar. Os treinos de core estilo Pilates são tão eficazes porque fortalecem todo o tronco de uma maneira coordenada que exige controle muscular. Este programa de 4 semanas é um ótimo complemento para sua rotina regular de exercícios ou feito por si só para uma sessão de abdômen focada. Cada treino tem 15 minutos ou menos e não requer equipamento, tornando-o um programa de treino perfeito em casa.

Calendario

D	L	M	M	J	V	S
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8	9	10	11	12	13	14
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Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.