Skimble
Descarga en la App Store
Programa de ejercicio intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 semanas   12 ejercicios Promedio de 19 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mejorar resistencia, En el gimnasio, Mantenerse en forma

Equipo: Tappetino per esercizi, Manubri, Box o Step, Kettlebells

Plyometrics +++
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

¡Descarga Workout Trainer ahora mismo gratis!

Descarga en la App Store Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Semplicemente detto, i plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. I plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che usano molta energia. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la potenza e la forza muscolare, migliorare l'equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! Plyometrics +++ è un mix di movimenti plyometric, con altri esercizi di forza e resistenza dinamica. Per ottenere il massimo da questo programma devi essere esplosivo e preciso con i tuoi movimenti! Avrai bisogno di alcuni manubri e una scatola o un gradino per completare alcuni di questi allenamenti.

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Programas relacionados

Plyometrics +
Plyometrics +
Perder peso, Mejorar resistencia, Mantenerse en forma, Cardio
4 semanas, 11 ejercicios
Pliometria ++
Pliometria ++
Perder peso, Mantenerse en forma, Mejorar resistencia
4 semanas, 14 ejercicios
Snello. Stretto. Duro.
Snello. Stretto. Duro.
Perder peso, En el gimnasio, Tonificar músculo, Desarrollar músculo, Mantenerse en forma
3 semanas, 9 ejercicios
Max Intervals
Max Intervals
Perder peso, Mejorar resistencia, Cardio
2 semanas, 7 ejercicios
Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Perder peso, Cardio, Mantenerse en forma
4 semanas, 13 ejercicios
Intro HIIT
Intro HIIT
Cardio, Para principiantes
4 semanas, 14 ejercicios
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now