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Programa de ejercicio para principiantes

Plyometrics +

Principiante    4 semanas   11 ejercicios Promedio de 11 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mejorar resistencia, Mantenerse en forma, Cardio

Equipo: Tappetino per esercizi, Manubri, Palla medica

Plyometrics +
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Semplicemente detto, la plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. La plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che utilizzano più energia rispetto agli esercizi di allenamento di forza tipici. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la tua potenza muscolare e la forza, migliorare il tuo equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! In Plyometrics + sarai introdotto a esercizi di tipo plyometric, come saltelli, salti, burpees e pattinatori sul ghiaccio, pur incorporando esercizi più tradizionali. Avrai bisogno di accesso a manubri e una palla medica per questo programma.

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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