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Programa de ejercicio intenso

Push HIIT Up

Intenso    2 semanas   8 ejercicios Promedio de 21 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mejorar resistencia, Cardio

Equipo: Barra fija, Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Banco, Caja o paso

Push HIIT Up
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Los entrenamientos de Alta Intensidad Intervalo (HIIT) se tratan de ráfagas rápidas de energía con períodos cortos de recuperación. Los entrenamientos HIIT pueden incluir ejercicios basados en cardio, como saltos de tijera, o ejercicios de fuerza como sentadillas con mancuernas. Los intervalos con ejercicios de cardio trabajan para mejorar la forma en que tu cuerpo circula el oxígeno, mejorando así tu resistencia cardiovascular. Mientras que los intervalos con ejercicios de fuerza no solo tonificarán tus músculos, sino que también mejorarán tu resistencia muscular. Este programa incluye entrenamientos con cardio y entrenamiento de fuerza para un programa bien redondeado destinado a maximizar tu quema de calorías. HIIT es el tipo de entrenamiento más eficiente que puedes hacer para perder peso y mejorar tu estado físico. Necesitas una barra de dominadas, algunas mancuernas, una caja o escalón y un banco para este programa. ¡Prepárate para empujar, tirar y subirlo con HIIT!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Mariano Monjas López

Actualmente inscrito

Sofía Lorza

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