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Programa de ejercicio intenso

Fuerte & Delgado 3

Intenso    2 semanas   6 ejercicios Promedio de 39 min

Áreas objetivo: Perder peso, Mantenerse en forma, Tonificar músculo

Equipo: Pesas rusas, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Banco, Caja o paso

Fuerte & Delgado 3
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

¿Siempre has querido músculos largos, esculpidos y tonificados sin todo el volumen? Este programa es justo lo que necesitas para ganar fuerza, y obtener los beneficios que la levantamiento de pesas tiene en el aumento de tu metabolismo, sin poner peso muscular no deseado. Incorporar ejercicios con mancuernas en tu rutina de ejercicios ayuda a aumentar tu quema de calorías para esa figura delgada pero fuerte deseada. Este programa de nivel intenso es mejor si ya estás haciendo ejercicio regularmente o si acabas de terminar el programa Fuerte & Delgado 2. Necesitarás un juego de mancuernas de peso moderado y pesado, una pesa rusa si tienes una (pero no es esencial), un banco y una caja o escalón. ¡Rompe tus metas de fitness y ponte Fuerte & Delgado a partir de hoy!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Mariano Monjas López

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