Moderne Flow Yoga

Modero

4 semanas

15 ejercicios

Promedio de 14 min

Áreas objetivo: Todo sobre el yoga, Estilo estudio, Mejorar flexibilidad

Equipo: Oefenmat, Muur, Stoel

Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores

✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto

✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida

✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras

✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

Iniciar prueba gratuita de 2 semanas Accede a TODOS los programas
	o
$9.99 Just This Program

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Dit programma is ontworpen om het uithoudingsvermogen te verbeteren; de kracht en energie die je fysieke en mentale inspanningen voor lange tijd ondersteunen. Het verhogen van het uithoudingsvermogen helpt je om ongemak of stress tijdens activiteiten te doorstaan. Diep, gestaag ademhalen brengt meer zuurstof in je lichaam, wat ook de energieniveaus verhoogt. Gecombineerd met lang vastgehouden yoga houdingen, creëert ademhaling een zachte beweging die spanning loslaat. Het herkennen van je spieren en sensaties kweekt intelligentie die je lichaam en geest helpt om beweging naar gerichte lichaamsdelen te sturen. Dit is belangrijk omdat spanning afneemt van flexibiliteit, wat op zijn beurt afneemt van kracht. We gaan elke sessie beginnen met een paar diepe ademhalingen, verschillende houdingen vasthouden, en dan eindigen in een diepe rusthouding om onze systemen te regenereren.

Calendario

D	L	M	M	J	V	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.