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Programa de ejercicio intenso

Hard Program Nr 1

Intenso    4 semanas   78 ejercicios Promedio de 19 min

Equipo: Stationary Bike, Cardio Machine, Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands, Strength Machine, Stability Ball, Bench, Jump Rope

Michael Lauritzen
 		    Añadido por Michael Lauritzen
Hard Program Nr 1
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Cardio strenght core legs bodywight cardio machin dumbe

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Build Muscle - Full Body", "10 Minute Abs Workout!", "Tabata Ride"
+2 more
3 Day 3: "Kayla Itsines Workout | No Kit Full Body Beginner Session", "Hard Core", "Bike+"
+2 more
4 Day 4: "Build Muscle - Full Body", "Cirkel Training", "10 Minute Abs Workout!"
+2 more
5 Day 5: "Body Weight 600", "10 Minute Abs Workout!", "Tabata Ride"
+2 more
6 Day 6: "Build Muscle - Full Body", "Bicep Burnout", "10 Minute Abs Workout!"
+2 more
7 Day 7: "Cirkel Training", "Hard Core", "Obliq Workout", "Tabata Ride"
+3 more
8 9 Day 9: "Build Muscle - Full Body", "10 Minute Abs Workout!", "Tabata Ride"
+2 more
10 Day 10: "Best Fat Loss Workout", "Obliq Workout", "Biceps Triceps Workout 2", "Tabata Ride"
+3 more
11 Day 11: "Kayla Itsines Workout | No Kit Full Body Beginner Session", "Ball To Hand Work Out", "Cardio Hiit"
+2 more
12 Day 12: "Cirkel Training", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
13 Day 13: "Trx Strength Arms", "Trx Arm And Back Work Out", "Abs Workout IV", "Tabata Ride"
+3 more
14 Day 14: "Build Muscle - Full Body", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
15 16 Day 16: "Build Muscle - Full Body", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
17 Day 17: "Dumbell 10 Kg Workout", "Abs III", "20 MINUTE FULL BODY WORKOUT(NO EQUIPMENT)", "Tabata Ride"
+3 more
18 Day 18: "🔥 No Repeats HIIT Cardio Workout", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
19 Day 19: "Cirkel Training", "Tabata Ride", "Hard Core"
+2 more
20 Day 20: "Best Fat Loss Workout", "Hard Core", "Tabata Ride"
+2 more
21 Day 21: "Bicep Burnout", "Cirkel Training", "Obliq Workout"
+2 more
22 23 Day 23: "Build Muscle - Full Body", "Kayla Itsines Workout | No Kit Full Body Beginner Session", "Tabata Ride"
+2 more
24 Day 24: "Cirkel Training", "10 Minute Abs Workout!", "Bike+"
+2 more
25 Day 25: "Dumbell 10 Kg Workout", "Crunch Workout", "Tabata Ride"
+2 more
26 Day 26: "Build Muscle - Full Body", "Hard Core", "Best Fat Loss Workout", "Tabata Ride"
+3 more
27 Day 27: "Full Body Dumbbell Circuit", "Cardio Hiit", "Obliq Workout"
+2 more
28 Day 28: "Bodyweight", "Pumping Tabata", "20 Minute Tabata Workout", "Bodyweight Blitz"
+3 more
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Completado por

Michael Lauritzen

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