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Programa de ejercicio moderado

28 Day Jump Start

Modero    4 semanas   18 ejercicios Promedio de 16 min

Áreas objetivo: Fortalecer el torso, Perder peso, Tonificar músculo, Mantenerse en forma, Para principiantes

Equipo: Treadmill, Dumbbells, Medicine Ball, Wall, Bench, Exercise Mat

April Chaney
 		    Añadido por April Chaney
28 Day Jump Start
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Simple exercises to jumpstart your fitness journey.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Wk 1, Day 1" 3 4 Day 4: "Wk 1, Day 3" 5 6 Day 6: "Wk 1, Day 5" 7 Day 7: "Wk 1, Day 6"
8 9 Day 9: "Wk 2, Day 1" 10 Day 10: "Wk 2, Day 2" 11 Day 11: "Wk 2, Day 3" 12 13 Day 13: "Wk 2, Day 5" 14 Day 14: "Wk 2, Day 6"
15 16 Day 16: "Wk 3, Day 1" 17 18 Day 18: "Wk 3, Day 3" 19 20 Day 20: "Wk 3, Day 5" 21 Day 21: "Wk 3, Day 6"
22 23 Day 23: "Wk 4, Day 1" 24 Day 24: "Wk 4, Day 2" 25 Day 25: "Wk 4, Day 3" 26 27 Day 27: "Wk 4, Day 5" 28 Day 28: "Wk 4, Day 6"
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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