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Programa de ejercicio moderado

Hip Flexor Rehab

Modero    3 semanas   11 ejercicios Promedio de 21 min

Equipo: Exercise Mat, Chair, Wall, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Chris Donald
 		    Añadido por Chris Donald
Hip Flexor Rehab
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Low impact exercises for hip injuries for home workouts. Only equipment needed are dumbbells.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Legs & Glutes Work" 3 4 Day 4: "Upper Body I" 5 6 Day 6: "Ab Killer" 7
8 Day 8: "Low Impact Body I" 9 10 Day 10: "Leg/Glutes Day II" 11 12 Day 12: "Upper Body II" 13 14 Day 14: "Abs Foundation J"
15 16 Day 16: "Full Body Low Impact II" 17 18 Day 18: "Leg/Glutes Day III" 19 20 Day 20: "Upper Body III" 21
22 Day 22: "Abs III" 23 24 25 26 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Actualmente inscrito

Roy Gooodasaul
Laurie Douglas
Johnnie M

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