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Programa de ejercicio intenso

SummerLean 1.0

Intenso    5 semanas   20 ejercicios Promedio de 23 min

Equipo: Jump Rope

Elrick Jones
 		    Añadido por Elrick Jones
SummerLean 1.0
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Burn unwanted fat, calories, and lean out in the process. This plan is designed to kickstart your summer body goals and have you beach ready! This is an all fitness level program, it may or may not be as challenging Depending on your fitness level, but it will definitely require you to dig down and work hard. As always, chase quality reps not the clock! This plan is MOST effective when tied to a nutritional/supplemental plan and an active lifestyle.

Calendario
D L M M J V S
1 2 3 Day 3: "Total Body HIIT 1.0" 4 Day 4: "5 To 1" 5 Day 5: "2 Mile Run" 6 7 Day 7: "Run 2 Miles"
8 9 Day 9: "Tabata Total Body 2.0" 10 11 Day 11: "Total Body Complex 3.0" 12 Day 12: "Tornado Circuit" 13 14 Day 14: "Run 2 Miles"
15 16 Day 16: "Bodyweight Metabolic Circuit" 17 18 Day 18: "Bodyweight Chaos" 19 Day 19: "Run 2 Miles" 20 Day 20: "Bodyweight Circuit" 21
22 23 Day 23: "Body Burn 1.0" 24 Day 24: "5 To 1" 25 26 Day 26: "Run 2 Miles" 27 Day 27: "15 Min Bodyweight Flow" 28
29 30 Day 30: "Tabata Total Body 2.0" 31 Day 31: "Run 2 Miles" 32 Day 32: "Total Body Complex 3.0" 33 34 Day 34: "Bodyweight Chaos" 35
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Actualmente inscrito

Quinton Nixon

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