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Programa de ejercicio intenso

Pre-Calisthenics

Intenso    4 semanas   20 ejercicios Promedio de 51 min

Equipo: Bench, Chair, Wall, Exercise Mat, Stationary Bike, Dumbbells, Box or Step

Nathan Wenlock
 		    Añadido por Nathan Wenlock
Pre-Calisthenics
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Hello and welcome to my Pre-Calisthenics programme, please ensure you dont brake sets, or you will not be ready for my Calisthenics programme, if broken repeat week. Saturday and Sundays are rest days however you can do cardio. Please check each routines as it has information on weighted exercises, Thank-you & Goodluck!

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2: "Pre-Calsthenics - Monday, Week One" 3 Day 3: "Pre-Calisthenics - Tuesday, Week One" 4 Day 4: "Pre-Calisthenics - Wednesday, Week One" 5 Day 5: "Pre-Calisthenics - Thursday Week One" 6 Day 6: "Pre-Calisthenics - Friday, Week One" 7
8 9 Day 9: "Pre-Calisthenics - Monday, Week Two" 10 Day 10: "Pre-Calisthenics - Tuesday Week Two" 11 Day 11: "Pre-Calisthenics - Wednesday, Week Two" 12 Day 12: "Pre-Calisthenics - Thursday, Week Two" 13 Day 13: "Pre-Calisthenics - Friday, Week Two" 14
15 16 Day 16: "Pre-Calisthenics - Monday, Week Three" 17 Day 17: "Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Three" 18 Day 18: "Pre-Calisthenics - Wednesday, Week Three" 19 Day 19: "Pre-Calisthenics - Wednesday, Week Four" 20 Day 20: "Pre-Calisthenics - Friday, Week Three" 21
22 23 Day 23: "Pre-Calisthenics - Monday, Week Four" 24 Day 24: "Pre-Calisthenics - Tuesday, Week Four" 25 Day 25: "Pre-Calisthenics - Wednesday, Week Four" 26 Day 26: "Pre-Calisthenics - Wednesday, Week Four" 27 Day 27: "Pre-Calisthenics - Friday, Week Four" 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Actualmente inscrito

Soumyadip Mukherjee
Stefan Claudiu

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