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Programa de ejercicio moderado

7th & 8th Month

Modero    8 semanas   32 ejercicios Promedio de 54 min

Equipo: Barra con pesas, Banco, Mancuernas, Máquina de fuerza, Colchoneta de ejercicio, Pelota de estabilidad

Andres Velasquez
 		    Añadido por Andres Velasquez
7th & 8th Month
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Entrenamiento para los meses 7 y 8

Calendario
D L M M J V S
1 2 3 Day 3: "7th Month, Day 1: Chest, Triceps" 4 5 Day 5: "7th Month, Day 2: Back Biceps" 6 7 Day 7: "7th Month, Day 3: Legs"
8 Day 8: "7th Month, Day 4: Shoulders, Abs" 9 10 Day 10: "7th Month, Day 1: Chest, Triceps" 11 12 Day 12: "7th Month, Day 2: Back Biceps" 13 14 Day 14: "7th Month, Day 3: Legs"
15 Day 15: "7th Month, Day 4: Shoulders, Abs" 16 17 Day 17: "7th Month, Day 1: Chest, Triceps" 18 19 Day 19: "7th Month, Day 2: Back Biceps" 20 21 Day 21: "7th Month, Day 3: Legs"
22 Day 22: "7th Month, Day 4: Shoulders, Abs" 23 24 Day 24: "7th Month, Day 1: Chest, Triceps" 25 26 Day 26: "7th Month, Day 2: Back Biceps" 27 28 Day 28: "7th Month, Day 3: Legs"
29 Day 29: "7th Month, Day 4: Shoulders, Abs" 30 31 Day 31: "7th Month, Day 1: Chest, Triceps" 32 33 Day 33: "7th Month, Day 2: Back Biceps" 34 35 Day 35: "7th Month, Day 3: Legs"
36 Day 36: "7th Month, Day 4: Shoulders, Abs" 37 38 Day 38: "7th Month, Day 1: Chest, Triceps" 39 40 Day 40: "7th Month, Day 2: Back Biceps" 41 42 Day 42: "7th Month, Day 3: Legs"
43 Day 43: "7th Month, Day 4: Shoulders, Abs" 44 45 Day 45: "7th Month, Day 1: Chest, Triceps" 46 47 Day 47: "7th Month, Day 2: Back Biceps" 48 49 Day 49: "7th Month, Day 3: Legs"
50 Day 50: "7th Month, Day 4: Shoulders, Abs" 51 52 Day 52: "7th Month, Day 1: Chest, Triceps" 53 54 Day 54: "7th Month, Day 2: Back Biceps" 55 56 Day 56: "7th Month, Day 3: Legs"
57 Day 57: "7th Month, Day 4: Shoulders, Abs" 58 59 60 61 62 63
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Andres Velasquez

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