How to do: Ponte sulla Palla

Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte appoggiate su una palla di stabilità e le braccia al tuo fianco. Premi i talloni nella palla mentre sollevi i fianchi dal pavimento, cercando di creare una linea dritta dai tuoi piedi alle spalle. Mantieni per qualche secondo, abbassa lentamente e ripeti.

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