How to do: Abdução de Quadril Deitado do Lado Direito

Deite-se do lado direito e apoie a cabeça com o braço direito. Empilhe as pernas levemente dobradas uma sobre a outra. Mantendo os pés juntos, levante a perna esquerda até o joelho apontar para o céu. Concentre-se em contrair os glúteos enquanto abaixa lentamente.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Abdução de Quadril Deitado do Lado Esquerdo

Elevações de Perna Esquerda Deitado

Elevações de Perna Direita Deitado

Levantamento de Perna de Lado Direito

Alongamento da Perna Esquerda Deitado

Círculos com a Perna Esquerda Deitado

Ejercicios en la misma Categoría

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Postura do Gafanhoto Estilo Quente

Postura da Cabeça ao Joelho com Pernas Separadas em Pé

Agachamento com Curls de Halteres

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Agachamentos de Mala Direita com Kettlebell

Agachamentos de Mala Esquerda com Kettlebell

Ejercicios con el mismo Equipo

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo