Guía práctica de ejercicios

How to do: Plank

Grupos musculares primarios: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Lats (rug)

Grupos musculares secundarios: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Dwarse Buikspier, Quadriceps

Equipo necesario: Geen apparatuur

Categorías: Yoga, Pilates, Lichaamsgewicht, Crossfit, Isometrisch

Descripción

Ga op je buik liggen met je tenen naar binnen geklapt en je handpalmen naast je schouders. Til je hele romp op van de grond. Houd vast.

Mira y Aprende

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Ejercicios similares

Elleboog Plank

Elleboog Plank

Plank met Gewicht

Plank met Gewicht

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

Plank op Bal

Plank op Bal

Bekkenkantelingen

Bekkenkantelingen

Crunches

Crunches

Ejercicios en la misma Categoría

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Ejercicios con el mismo Equipo

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken