How to do: Kniebeugen mit erhobenen Armen

Stelle dich hüftbreit hin und hebe die Arme über den Kopf. Halte deinen Rücken gerade und drücke mit deinen Hüften nach hinten, als würdest du auf einem Stuhl sitzen. Gehe bis zu 90 Grad und kehre zurück.

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