How to do: Estiramiento de 90 dorsales

Párate con los pies separados a la altura de las caderas frente a una mesa, barra o pared. Dobla hacia adelante a 90 grados y toca suavemente la mesa, la barra o la pared para mantener el equilibrio. Tira de los hombros hacia abajo y hacia atrás. Mantén tu pecho hacia arriba y hacia afuera. Cambia tu peso sobre los talones, inclinándote hacia atrás en las caderas.

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