How to do: Man Maker

Comience de pie con un par de mancuernas en cada mano. Coloque las pesas en el suelo delante de sus pies y patee los pies de nuevo en una posición de lagartija. Sus pies deben estar fuera del ancho del hombro. Realice una flexión de brazos y luego alinear su mano derecha a su lado. Realice otra flexión de brazos y luego alinear su mano izquierda hacia arriba a su lado. Ahora salte con ambos pies hacia las pesas en una posición de cuclillas. Sus pesas deben estar entre los pies. Salte y lleve las pesas hacia los hombros y luego vuelva a una posición en cuclillas. Salga de las cuclillas y mantenga sus pesas por encima de la cabeza. Eso es una repetición. ¡Sigue adelante!

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