How to do: Battle Rope

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Running Fartlek

48 minutos, Intenso

VMA

45 minutos, Intenso

Circuit Cardio Training

25 minutos 30 segundos, Modero

Cardio Training

25 minutos 30 segundos, Intenso

Puissance haut du corps

23 minutos 4 segundos, Intenso

Circuit training haut du corps

15 minutos 40 segundos, Modero

Puissance bas du corps

19 minutos 28 segundos, Intenso

Abs

24 minutos 30 segundos, Modero

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