How to do: Pompes murales avec soulèvement de jambes

Commencez avec les paumes sur un mur solide et les bras alignés avec les épaules. Gardez vos pieds à une distance confortable du mur et soulevez une jambe vers l'arrière. Faites des pompes en alternant les jambes. Gardez vos hanches repliées vers l'intérieur et les abdos contractés.

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