How to do: Dead Bug w Ball

• Lie on your back with the ball resting between your knees/upper shins and your hands. • Being sure to press your legs and hands into the ball at all times, lower your right arm behind your head while simultaneously lowering your left leg to just above the ground. • Return to your starting position and repeat on the other side, alternating for 10 to 15 reps.

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Entrenamientos de este miembro

One Day (Full)

1 hora 2 minutos 38 segundos, Modero

Three Day - A

1 hora 3 minutos 34 segundos, Modero

Three Day - B

56 minutos 29 segundos, Modero

Three Day - C

55 minutos 49 segundos, Modero

Two Day - B (Recovery)

43 minutos 15 segundos, Modero

Two Day - B (Full)

1 hora 6 minutos 2 segundos, Modero

Two Day - A

1 hora 11 minutos 54 segundos, Modero

Stretches

23 minutos 20 segundos, Modero