How to do: Twisting Pistons

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Basic Warmup

6 minutos,

Week 1-3 Jump

14 minutos 30 segundos,

Week 4-6

16 minutos 54 segundos,

Week 7-9 Jump

24 minutos 15 segundos, Intenso

Yoga Morning

20 minutos, Principiante

Volleyball Everyday

51 minutos 24 segundos, Intenso

HIIT Volleyball Everyday

53 minutos 45 segundos, Intenso

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 1

13 minutos 27 segundos, Modero

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 2

16 minutos 1 segundo, Modero

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