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Descripción

启动交错的手臂木板。下到肘部90度,并绘制一条腿向后退肘。回到板和开关交错领先的手臂。而两侧交替重复。



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Paso a paso
How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 1

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 2

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 3

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 4

How to do: 交错臂蜘蛛侠俯卧撑 - Step 5



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