How to do: 十字膝盖手肘

除了用双脚与肩同宽站立。弯曲你的胳膊和你的双手放在你的脑后。移动每个膝盖向相反的肘部，而两侧交替。挤压你的腹部。

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

膝盖手肘

手肘膝盖曲折

骨盆倾斜

横身仰卧起坐

膝盖弯曲曲折

右手肘转左膝侧平板支撑

Ejercicios en la misma Categoría

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

旋转抬腿

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

Ejercicios con el mismo Equipo

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢