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Descripción

以90度角坐下来对你的腿在墙上。保持腹部卷起你的背部拱起。将双手平贴在墙上,在你的大腿或跑在前面。保持!



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Paso a paso
How to do: 长城坐 - Step 1

How to do: 长城坐 - Step 2

How to do: 长城坐 - Step 3

How to do: 长城坐 - Step 4

How to do: 长城坐 - Step 5



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