Commence par t’allonger sur le dos, les jambes serrées et les bras au sol. Assieds-toi en décollant tes épaules sur le sol et en contractant tes abdominaux. Tends un bras vers la jambe opposée levée. Repose le dos en position de départ de manière contrôlée. Recommence et change de côté à mi-chemin.
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