How to do: Planche latérale côté droit

Allonge-toi sur le côté droit avec ton coude appuyé par terre directement sous ton épaule. Place tes pieds l’un sur l’autre et soulève ton corps jusqu’à atteindre une position neutre. Bouge tes hanches vers le bas et vers le haut, en essayant de dépasser la hauteur normale de tes hanches.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

1. Trempez vos hanches vers le bas et vers le haut, en visant à aller légèrement plus haut que le neutre.

2. Allongez-vous sur le côté droit avec votre coude sur le sol directement sous votre épaule. Empilez vos pieds l'un sur l'autre et soulevez votre corps jusqu'au point mort.

Ejercicios similares

Planche latérale gauche modifiée

Planche sur la droite

Étirement latéral alterné

Planche latérale coude droit à genoux opposé

Planche latérale coude opposé au genou

Abdominaux en planche sur la droite

Ejercicios en la misma Categoría

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Séquence de la main gauche tendue vers le gros orteil

Séquence de la main droite tendue vers le gros orteil

Posture de l'angle droit

Ejercicios con el mismo Equipo

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés