How to do: Desplazamiento y trote en cuadrado

Ponga 4 conos en un cuadrado. Un cuadrado más grande creará un ejercicio más intenso. Elija un cono para ser el cono 1 y colóquese mirando hacia el centro del cuadrado. Algo agachado, desplácese de forma lateral al cono 2. Una vez que alcance el cono 2, corra hacia el cono 3. Ahora desplácese de forma lateral, mirando hacia afuera, hacia el cono 4. Manténgase mirando hacia adelante y corra hacia atrás hasta el cono 1. Repita hasta que se agote el tiempo.

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