How to do: Single Leg Ball Bridge

Reps to exhaustion 1. Start on back, ball against neck, butt up, pelvis neutral 2. Slowly lift a leg and momentarily hold while balancing body 3. Repeat with other leg

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Entrenamientos de este miembro

Daily Back Stretch

13 minutos 40 segundos, Principiante

Daily Back/Core Strengthening

7 minutos 55 segundos, Modero

Monday Back & Core

16 minutos 40 segundos, Modero

Tuesday Back & Core

17 minutos 20 segundos, Modero

Wednesday Back & Core

16 minutos, Modero

Thursday Back & Core

15 minutos, Modero

Friday Back & Core

13 minutos 40 segundos, Modero