How to do: Perro boca abajo con elongación de pantorrilla

Colócate en posición de perro boca abajo. Flexiona la rodilla derecha y lleva el talón izquierdo hacia el suelo. Realiza 5 respiraciones profundas y luego cambia de lado.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

4. Extienda los dedos o colóquelos pesados en el suelo. Alarga y ensancha tu columna vertebral.

Ejercicios similares

Postura de perro boca abajo con elevación de pierna derecha

Perro boca abajo

Perro que mira hacia abajo girando a la derecha

Perro que mira hacia abajo girando a la izquierda

Postura de perro mirando hacia arriba (derecha)

Postura de perro mirando hacia arriba (izquierda)

Ejercicios en la misma Categoría

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ciclismo de calentamiento

Elevación a mitad de camino

Filas de banda de resistencia

Vinyasa Modificado