How to do: Rotaciones de muñeca con martillo

Comienza con una mancuerna en tu mano izquierda, con la palma hacia arriba. Gira lentamente tu muñeca hacia la derecha, girando así la mancuerna hacia adentro. Una vez que tu mancuerna esté girada hasta el punto en que tu palma mire hacia abajo, usa tu mano derecha para ayudar a llevar el peso de vuelta a la posición inicial. Repite el movimiento para el número de repeticiones deseado o a la mitad del tiempo cambia de mano y realiza las rotaciones con tu mano derecha.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda

Descensos de muñeca con mancuerna

Flexiones de muñeca con mancuernas

Descensos inversos de muñeca con mancuerna

Rizos inversos de muñeca con mancuernas

Ejercicios en la misma Categoría

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Caminata con Carga Desigual con el Brazo Derecho

Arrastre Lateral con el Brazo Izquierdo

Arrastre Lateral con el Brazo Derecho

Caminata con Carga Desigual con el Brazo Izquierdo

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Rodillos de extensores del antebrazo

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda

Rizos inversos de muñeca con mancuernas

Descensos de muñeca con mancuerna

Elongación de muñecas I

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Ejercicios con el mismo Equipo

Curls en cuclillas con mancuernas

Sentadillas Plie con Peso

Rizos de Jefferson

Rotaciones de Muñeca Derecha

Rotaciones de Muñeca Izquierda

Sentadilla a press

Ejercicios populares

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Categorías de ejercicios