Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Home

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Rings

Matthias Richter
 		    Añadido por Matthias Richter
Home
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con TRX / anillos

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
15 reps
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Rest
Rest
45 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
45 segundos
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
5 reps
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
45 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
45 segundos
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
5 reps

Entrenamientos relacionados

x20
x20
14 minutos 55 segundos, Principiante
Home
Home
40 minutos, Principiante
Warm Up
Warm Up
6 minutos 15 segundos, Principiante
Home
Home
21 minutos, Principiante
The Basics
The Basics
8 minutos, Modero
5 Min
5 Min
6 minutos 9 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Resistance Circuit
Resistance Circuit
3 minutos 32 segundos, Modero
Ring Workout for Beginners
Ring Workout for Beginners
33 minutos 8 segundos, Modero
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha
30 minutos, Modero
Calisthenics Workout 1
Calisthenics Workout 1
14 minutos 10 segundos, Intenso
Centaurus A
Centaurus A
50 minutos 20 segundos, Intenso
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
Ultimate Body Press Intermediate (Modified)
29 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito