Ejercicios moderados

Work

Modero Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Chair, Barbell

Añadido por Louise Chenowith

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con silla Ejercicios con barra

Descripción

Back, abs, glutes

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Rest

40 segundos

1 minuto

Rest

40 segundos

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

20 reps

Rest

40 segundos

45 segundos

Rest

40 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 reps

Rest

45 segundos

45 segundos

40 segundos

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

20 reps

40 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

40 segundos

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

20 reps

45 segundos

Squat Jumps

30 segundos

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