Upper Body Challenge

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Añadido por Geo Dem

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Extreme pyramid plank challenge + 50 fingers push ups + 50 sit ups

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Finger Push Ups

25 reps

Sit-Ups

25 reps

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Plank

30 segundos

3 Push-Ups

8 segundos

Plank

30 segundos

5 Push-Ups

10 segundos

Plank

30 segundos

8 Push-Ups

16 segundos

Plank

30 segundos

10 Push-Ups

20 segundos

Plank

30 segundos

12 Push-Ups

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Sit-Ups

25 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Plank

30 segundos

12 Push-Ups

25 segundos

Plank

30 segundos

10 Push-Ups

20 segundos

Plank

30 segundos

8 Push-Ups

16 segundos

Plank

30 segundos

5 Push-Ups

10 segundos

Plank

30 segundos

3 Push-Ups

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Finger Push Ups

25 reps

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