Ejercicios moderados

Back and Abs Plus

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms, Core

Equipo: Dumbbell, Box or Step

Añadido por Jess Arnett

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 2 rondas

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Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

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Quick Toe Taps on Step

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Tricep Extensions

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45 segundos

1 minuto

Quick Toe Taps on Step

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1 minuto

Deadlift Wide Row

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1 minuto

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Serie 2: 2 rondas

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Alternating Side Planks

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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